养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 中医养生 > 经络养生 > 正文

如何补肾?这6个穴位是补肾佳穴

发表日期:2016-05-29 17:18:52 | 来源 :66养生网 | 点击数: 次 

  肾为先天之本,如果肾功能出现问题,会诱发一系列病症。另外,人体阳气的盛衰与肾与的盛衰密切相联。怎样补肾、防肾虚呢?中医专家指出,6大养生穴位具有很好的补肾效果。

  肾虚症状:①总感到很困,但却睡不着。好不容易睡着了,又总是睡睡醒醒。②在饮水量正常的情况下,每晚要起夜3次以上。③排尿无力,淋漓不尽。④在早晨起床时出现眼睛浮肿的症状。⑤在上楼梯时,刚走到三楼就感到双腿无力。⑥坐在椅子上的时间若超过两个小时,就会感到腰酸、腰痛。⑦站立的时间超过一个小时,就会感到两腿发软。⑧总想闭目养神,不愿思考问题。⑨头发大量脱落。

  临床实践证实,肾虚患者若经常按摩一些具有补肾功效的穴位,常可取得很好的疗效。那么,哪些穴位具有补肾功效呢?

  1、太溪穴

  太溪穴是肾经的原穴,是肾经中原气经过和留止的部位,具有很强的补益肾气、回阳救逆的功效,素有“肾经大补穴”、“回阳九穴之一”之称。很多古代医家在面对垂危患者时,都会在患者的太溪穴上进行针灸和推拿治疗,以抢救其生命。在平时,人们若能每天按揉太溪穴也能取得显著的补肾效果。患有痛经的女性若每天按揉此穴,可取得较好的预防痛经发作、缓解痛经症状的效果。患有肾绞痛、痛风、尿酸过高及肾炎的患者若能每天按揉太溪穴,则可取得清除肾脏中的毒素、缓解疼痛的效果。太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷中,左右脚上各有一穴。按摩此穴的方法是:用双手的拇指或光滑的木棒用力点按此穴,点按的力度以此穴处有酸胀、发麻的感觉为度,可每次点按5分钟左右。身体虚弱的人在按摩太溪穴时,往往会稍一用力就将此穴处的皮肤按得凹陷下去,却一点都不感到疼痛。此时,一定要持续地点按此穴穴,直至该穴处出现明显的疼痛感为止。这样才能将肾经中的气血引到脚底的涌泉穴中去,从而取得补肾健体的功效。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家